활력충전소 바른건강

남편이 마흔을 훌쩍 넘기더니 "예전 같지 않다, 조금만 움직여도 금세 지친다"는 말을 입에 달고 살더라고요. 운동을 해도 회복이 더디고요. 그래서 항산화에 좋다는 코엔자임Q10을 챙겨주기로 했는데, 그때 제가 큰 실수를 했어요. 환원형이니 산화형이니 하는 말은 하나도 모른 채, 그냥 알 큰 통에 가격까지 싼 제품을 덥석 집었거든요. 나중에 보니 함량은 한 알에 얼마 안 되고, 흡수도 잘 안 되는 형태였더라고요;; 그렇게 한 통을 어정쩡하게 비우고 나서야 제대로 공부했어요. 오늘은 그 실패담부터, 코엔자임Q10 고르는 법을 우리 부부 기준 5가지로 정리해 둘게요. 🙂🌿 3줄 핵심 요약코엔자임Q10은 형태가 환원형(유비퀴놀)과 산화형(유비퀴논)으로 나뉘어요. 흡수를 생각하면 환원형이 한 수 위예요.핵심은..

친정 부모님이 언제부턴가 계단을 오르내릴 때마다 "무릎이 시큰하다"는 말을 입에 달고 사세요. 우리 남편도 주말에 등산 한 번 다녀오면 며칠을 절뚝이고요. 마음이 급한 저는 이름만 익숙한 관절 영양제를 종류도, 함량도 안 보고 덜컥 사 드렸거든요. 그런데 한참을 드셔도 별 차이가 없다길래 라벨을 다시 들여다봤더니, 정작 핵심 성분이 얼마나 들었는지조차 제가 모르고 있었더라고요;; 헛돈 한 번 쓰고 나서야 제대로 알아봤어요. 오늘은 그 실패담부터, 글루코사민·MSM 고르는 법을 우리 집 기준 5가지로 정리해 둘게요. 🙂🌿 3줄 핵심 요약관절 영양제는 이름이 아니라 형태(황산염)와 함량부터 봐야 해요. 글루코사민은 보통 1일 1500mg을 기준으로 확인했어요.MSM·콘드로이친은 필요와 가격에 맞춰 조합을..

우리 남편, 요즘 회식이랑 모임이 부쩍 잦아졌어요. 다음 날 아침마다 "속이 더부룩하다, 피곤하다" 소리를 달고 살길래 마음이 쓰이더라고요. 그래서 저는 제일 먼저 마트에서 눈에 띄는 제일 싼 밀크씨슬을 집어 왔거든요. 그런데 한참 먹여도 영 시원찮길래 라벨을 자세히 봤더니, 정작 핵심인 실리마린 함량은 적혀 있지도 않고 추출물 양만 큼지막하게 박혀 있더라고요;; 같은 밀크씨슬이라도 알맹이가 영 다르다는 걸 그제야 알았어요. 오늘은 그 실패담부터, 밀크씨슬 효능과 고르는 법을 우리 집 기준 5가지로 정리해 둘게요. 🙂🌿 3줄 핵심 요약밀크씨슬의 핵심은 추출물 양이 아니라 실리마린 함량이에요. 라벨에서 이걸 먼저 봐야 헛돈을 안 써요.고를 땐 네 가지 — 실리마린 표시량 · 80% 표준화 · 건강기능식..